März 2020

Das richtige Maß beim Fitness: So oft solltest du ins Studio

Tipps /

Fitness ist mittlerweile zu einem regelrechten Trend herangewachsen: Fast jeder ist in einem Fitnessstudio seiner Wahl angemeldet. Die Meisten erhoffen sich durch den regelmäßigen Gang ins Studio einen attraktiven, gesunden und kräftigen Körper. Beim Trainieren kann man jedoch einiges falsch machen. Geht man zu oft trainieren, können langfristig körperliche Beschwerden die Folge sein. Durch zu […]

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Trendsport Bouldern

Sportarten /

Mit Bouldern Körper und Geist gleichzeitig trainieren Bouldern ist inzwischen eine beliebte Form von Klettern. Wenn es beim Bouldern zu einem Sturz kommt, ist es nicht gefährlich. Geklettert wird ohne Absicherung bis zu einer Höhe von ungefähr 4,50 Metern. Auf dem Boden befinden sich dicke Matten, so dass beim Sturz nichts passieren kann. Zum Bouldern wird keine teure Ausrüstung und auch keine lange Ausbildung

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Erfolgreiche Regeneration

Tipps /

Wenn du durch zu wenig Schlaf kraftlos und unmotiviert bist, wirst du wenig Erfolge feiern können. Weder im beruflichen, noch im sportlichen Bereich. Und auch deine Gesundheit ist in Gefahr, wenn du deinem Körper nicht ausreichend Zeit zur Regeneration gönnst. Dein Körper braucht nach einem körperlich und psychisch anstrengenden Tag genug Ruhe und Schlaf, damit

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Faszienrolle – sinnvoll oder Geldmache?

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Auf einmal waren sie da und haben sich im Nu zu einem Trend entwickelt: Faszienrollen. Doch was taugt sie wirklich die Rolle und wem kann sie helfen? Oder handelt es sich bei den Rollen einfach nur um gefährliche Geldmache, mit denen man mehr falsch, als richtig machen kann? Faszienrollen erfordern eine gewisse Beweglichkeit und Grundfitness Es sei gesagt, dass Faszienrollen eine Grundfitness voraussetzen.

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