Wenn du durch zu wenig Schlaf kraftlos und unmotiviert bist, wirst du wenig Erfolge feiern können. Weder im beruflichen, noch im sportlichen Bereich. Und auch deine Gesundheit ist in Gefahr, wenn du deinem Körper nicht ausreichend Zeit zur Regeneration gönnst. Dein Körper braucht nach einem körperlich und psychisch anstrengenden Tag genug Ruhe und Schlaf, damit […]
Erfolgreiche Regeneration Read More »
Auf einmal waren sie da und haben sich im Nu zu einem Trend entwickelt: Faszienrollen. Doch was taugt sie wirklich die Rolle und wem kann sie helfen? Oder handelt es sich bei den Rollen einfach nur um gefährliche Geldmache, mit denen man mehr falsch, als richtig machen kann? Faszienrollen erfordern eine gewisse Beweglichkeit und Grundfitness Es sei gesagt, dass Faszienrollen eine Grundfitness voraussetzen.
Faszienrolle – sinnvoll oder Geldmache? Read More »
Fühlst Du Dich während des Workouts oft kraftlos und antriebslos? Machst Du nur langsame Fortschritte oder fällt der Erfolg komplett aus? Ziehst Du Dir häufig während des Workouts Zerrungen zu oder hält der Muskelkater danach zu lange an? Für die meisten Probleme gibt es einfache Lösungen. Ließ hier, welche Fehler diese Probleme verursachen können und worauf Du beim Sport unbedingt
Fehler beim Sport – Worauf man achten sollte Read More »
